小噗扒飯食記

店家資訊:

強尼兄弟健康廚房 永和信義店

地址: 新北市永和區信義路82號

電話: 02-2922-2988

營業時間: 11:00am~19:30pm (週日 公休)

官網: https://www.johnnybro.com.tw/

內用、外帶、外送

現代人越來越重視健康飲食，所以都會選擇具有健康概念的健康餐，代替油膩膩的傳統便當，選擇健康餐，不再是健身族群的專利，很多長輩、上班族、學生也都會轉而選擇健康餐

強尼兄弟健康廚房，餐點兼顧飲食均衡，同時主打低gi、低卡、少油、少鹽的訴求，菜色豐富有雞、魚、牛、豬，還有蔬食提供，如果覺得吃不飽，也可以加價變成雙倍肉量

餐盒口味眾多，搭配精緻的菜色搭配，可以品嚐美味又無負擔，完全健康概念，也能適時的補充人體每日所需的蛋白質喔

原文網址: 【永和美食】『強尼兄弟健康廚房 永和信義店』近頂溪站/低gi、低卡便當/增肌減脂/低熱量健身飲食菜單/永和健康餐盒/外送便當

強尼兄弟健康廚房，在中永和共有三家分店，我選擇離家較近的永和信義店，距離捷運頂溪站，大約6分鐘路程

前方是點餐的窗口，需先付款

可加入LINE好友，有集點活動，可以兌換一些贈品，詳細可詢問店員喔

店家也有提供 UberEats、foodpanda外送

付款後給予號碼牌，聽號碼取餐喔

店面相當明亮潔淨，環境很乾淨衛生

光線很明亮，感覺很有朝氣，面對一大片鏡子吃飯，感覺很新奇(哈~~~)

用餐完後，需將餐盤放回至回收檯

餐具可自取

MENU

*餐盒皆含黑米飯、水煮蛋、季節蔬菜

*單點只有主食

*食量大可以加肉，主食肉量加倍

*黑米飯可更換成蛋或菜

上菜速度蠻快的

黑胡椒嫩煎雞胸餐盒 $115  加肉+ $49 

熱量: 565.9 kcal

老公食量比較大而且平時都有重訓，選擇加肉，雙倍份量

雞胸肉經過舒肥烹調，口感相當軟嫩細緻，一點都不柴口，上面撒上胡椒粒增味，口感偏清淡，不重口，要補充蛋白質，就要點雞胸肉

一整個餐盒有肉又有菜，相當營養均衡，份量我覺得適合女生，如果是男生，應該要加肉，比較會飽足

泰式酸辣巴沙魚餐盒 $95

熱量: 593 kcal

巴沙魚肉質相當柔嫩細緻，軟嫩好食，尤其沒有骨刺，相當中我

上面淋上泰式酸辣醬，醬汁微酸辣開胃，相當爽口清新，搭配鮮嫩的巴沙魚，相當清爽美味，肉量也剛好，這樣才$100元不到，我覺得還不錯

配菜也很豐富，蔬菜都是水炒或水煮，相當爽口無負擔，再加一顆白煮蛋，適時補充蔬菜，相當營養均衡

黑米飯煮得口感剛剛好，相當健康概念，飯量大約適合女生品嚐，如果男生我建議加肉或加飯，會更飽足

隔一天我跟老公又來造訪"強尼兄弟"

泰式打拋豬餐盒 $119

熱量: 589 kcal

泰式打拋豬，吃起來鹹香夠味，相當適合配飯品嚐，醬汁也有精心調製過，滋味相當多層次，裡面有拌炒洋蔥，所以增添清甜感，口感不錯

肉質也很醇香美味，這樣卡路里才589大卡，品嚐美味又補充營養，相當不錯

柚香胡麻雪花牛餐盒 $125

熱量: 800 kcal

這是店家推出的新口味

雪花牛肥瘦相間，醇香的瘦肉及肥嫩的油脂，口感相當富有滋味，搭配淋上的柚香胡麻醬，酸香的柚子香氣，加入濃醇的胡麻醬，滋味相當清新爽口

這道餐盒卡路里稍微高一點，但比起一般坊間油膩膩的雞腿便當，柚香胡麻雪花牛，較多健康概念了

"強尼兄弟健康廚房"的餐盒都兼具健康營養概念，一個餐盒大約適合女生的飯量，如果是男生建議加價雙倍肉，而且價格也不貴，相當平價親民

特別喜歡他精心調製研發的醬汁，我覺得他的醬汁都是一般健身餐吃不到的口味，我推推它的醬汁，還有肉也幾乎都是水煮，相當無負擔

而且選擇飯盒時，也可以參照熱量表，可以清楚知道自己的熱量攝取，做好每日健康的飲食控制喔